5 راهکارطلایی برای هدفگذاری موفق
بعد از مدت ها دوندگی و کار، از دست و پنجه نرم کردن با مشکلات زندگی کلافه شده بودم، تصمیم گرفتم یک مهمانی دوستانه ترتیب بدهم. با دوستانم در حال تماشای یک برنامه تلویزیونی بودیم که مجری از مهمان برنامه سوال کرد” هدف شما برای آینده چیست؟” صدای تلویزیون را بستم و کنترل را مانند میکروفون در دست گرفتم و از دوستانم پرسیدم:« هدف شما برای برای آینده چیست؟» همه به فکر فرو رفتیم. شاید تک تک ما راهی را که برای رسیدن به یک هدف در آن قدم گذاشته بودیم را فراموش کرده ایم.
هدف چیست؟
هدف یعنی هرآنچه در آینده می خواهید باشید، یا داشته باشید.
مثلا رویای داشتن کسب و کاری بزرگ را در سر میپرورانید. وقتی این رویا را روی کاغذ بنویسید تبدیل به هدف می شود. حالا هدف را به گام های کوچک تر تقسیم کنید. این یعنی برنامه ریزی. با وفادار بودن به مسیرتان و متعهد بودن به خواسته قلبیتان، رویایتان تبدیل به واقعیت میشود.
و این یعنی آنچه در آینده میخواستید باشید. یعنی هدفگذاری.
قبل از توضیحات بیشتر بیایید تفاوت آرزو و هدف را مشخص کنیم. آرزو انسان را اسیر نداشته ها کرده، از واقعیت دور میکند. اما هدف واقعیت و گوهر درونیست که هنوز آشکار نشده.
اهمیت هدف گذاری
هدف گذاری تعیین کننده مسیر حرکت شماست. اگر در یک بیابان گیر افتاده باشید از کدام مسیر حرکت میکنید؟ شرق یا غرب؟ شمال یا جنوب؟ اما اگر یک قطب نما یا نقشه داشته باشید خیلی راحت مسیر خود را پیدا میکنید. هدف گذاری مثل استفاده از نقشه و خروج از آن بیابان، همان هدف است.
دومین دلیل اهمیت هدف گذاری ایجاد تمرکز در زندگی شماست. همه بزرگان در تمامی دورانها معتقد بودهاند که انجام تمرکزی کارها یکی از عوامل موفقیت است. واضح است ذهنی که روی یک هدف تمرکز کند بسیار آزادتر، خلاقتر و قدرتمند تر از ذهنیست که 5 هدف را همزمان دنبال میکند.
یکی دیگر از دلایل اهمیت هدف گذاری دوری از آشفتگی ذهنیست. ذهنی که آشفته باشد ثبات ندارد. همچنین قدرت اراده هم ندارد، چون لازمه اراده، داشتن ثبات است.ذهن آشفته لبریز از ایده ها و تصمیمات است اما ممکن است این ایده ها و تصمیمات با هم تضاد داشته باشند و دستاوردهای یکدیگر را از بین ببرند. یک ذهن آشفته روح را هم تحت تاًثیر قرار میدهد و مدام ارزشهایش تغییر میکنند. قطعاٌ شما در زندگی خودتان یا تجربیات دیگران نمونه های دیگری از اهمیت بالای هدف گذاری را دیده اید.
هدف از زبان بزرگان
هر انسانی برای هدفی خلق شده، همانطور که خداوند در قرآن میفرماید: « آیا پنداشته اید که شما را بیهوده آفریده ایم؟ … »
از بزرگانی مانند پارکر هسر ( Parker Heuser ) ، رالف اسمارت ( Ralph Smart ) و جاشوا بیکر( Joshua Becker ) سوال شده که هدف از زندگی چیست؟ جواب آن ها فراتر از یک پاسخ ساده است.
پارکر هسر : “هدف از زندگی کشف محیط اطرافتان است، کشف خودتان و آنچه آموخته اید. پیرو قلبتان و تکامل معنوی خود باشید.”
رالف اسمارت : “باور دارم هدف از زندگی این است که به بهترین نسخه خودمان تبدیل شویم.”
جاشوا بیکر : “هدف از زندگی خدمت به دیگران است.”
موانع هدف گذاری
تا بحال برای زندگیتان هدف گذاری کرده اید؟ به چند هدف رسیده اید؟ چه مانعی بین شما و هدفتان قرار گرفته؟
تنها مانعی که در مقابل شما قرار دارد ترسها و محدودیت های ذهنی شما هستند. برای رسیدن به اهداف باید این محدودیت ها و ترسها را کنار بگذارید و ایده آل ترین آینده را در ذهنتان مجسم کنید. بدون در نظر گرفتن محدودیت های مالی، مکانی و زمانی.
حالا چشمهایتان را ببندید و به اهدافتان فکر کنید. 3 هدف که در 30 ثانیه اول به ذهنتان رسید را روی کاغذ بنویسید. اهدافی که با این تکنیک مینویسید همان اهداف قلبیتان هستند و خیلی دقیق تر از زمانیست که شما ساعتهای زیادی را برای فکر کردن درباره اهدافتان صرف می کنید.
قدم های کوچک برای هدفگذاری
- با تکنیکی که در بند بالا گفتیم، شروع میکنیم. کاغذ و قلم بردارید، چشمهایتان را ببندید وقتی هدفهایتان در ذهنتان نقش بستند آنها را بنویسید. وقتی هدف ها را روی کاغذ مینویسید تمام عصب های شما در چشمها، عضلات، مغز و قلبتان با هم هماهنگ میشوند و هدفتان در ضمیر ناخوآگاه شما برنامه ریزی میشود. نوشتن باعث واقعی تر و ملموس تر شدن اهداف میشود. همچنین شما باید اهدافتان را باور و به اراده و تصمیم خود ایمان داشته باشید. در اینصورت تمام کائنات دست به دست هم میدهند تا شما به هدف خود برسید.
- لحن نوشتارتان را مثبت کنید. «من پول کمتری برای خرید لباس خرج می کنم تا بتوانم به باشگاه بروم». این جمله بار منفی دارد و انگیزاننده نیست. بیایید این جمله را با جمله «برای پرداخت شهریه باشگاه، پول بیشتری پس انداز میکنم» جایگزین کنیم.
- اهدافتان را با جزئیات بنویسید. یعنی اگر نوشتید« میخواهم خوشبخت شوم» اشتباه کرده اید. خوشبختی را به قسمت های کوچکتر و دقیق تر تقسیم کنید. «میخواهم یک ماشین آخرین سیستم داشته باشم» «می خواهم به فرد مورد علاقهام پیشنهاد ازدواج بدهم» «میخواهم فوق لیسانس رشته دانشگاهی ام را اخذ کنم»
- اهدافتان را مدت دار تعیین کنید. اگر برای رسیدن به هدف زمانی را مشخص نکنید همیشه برای رسیدن به آن تعلل خواهیدکرد. بنویسید «تا 14 ماه دیگر، هر ماه یک پنجم حقوقم را برای مسافرت پس انداز میکنم»
- یک نقشه راه ترسیم کنید و به آن وفادار باشید. مطمئناً در مسیر تمامی هدفها پستی و بلندیهایی ناشی از محیط اطراف و شرایط اقتصادی و … در برابرتان ظاهر میشوند اما هیچ کدام نباید بهانه ای برای خروج از مسیرتان باشد.
3 روش هدفگذاری دقیق و هوشمندانه
- روش SMART
- هدف واضح و دقیق باشد.
- قابل اندازه گیری باشد.
- خاص و شخصی باشد.
- بازه زمانی داشته باشد.
- روش CLEAR
- هدف قابلیت اجرای فردی و گروهی داشته باشد.
- از نظر زمان و مکان محدود باشد.
- القا کنندهی احساسات خوب باشد.
- قابل تحلیل و ارزیابی باشد.
- قابل تصحیح باشد.
- روش وارن بافت
- 10 اولویت زندگیتان را مشخص کنید.
- 3 مورد اول را برجسته و انتخاب کنید.
- برای هرکدام 3 یا 4 اقدام روزانه و قابل دسترسی مشخص کنید.
به یاد داشته باشید هیچ موفقیتی بدون هدف، اراده و تلاش دست یافتنی نیست. اجازه ندهید سختی های این مسیر شما را دلسرد کند. باور کنید که شما یک انسان پیروز هستید و به زودی به اهدافتان خواهید رسید.
دوستدار شما : محمدرضا عبداللهی
پاسخی بگذارید